上週好友剛走過七星山，大伙兒也跟著興致勃勃想挑戰一下台北市的第一高峰 ~ 七星山主峰，海拔1,120公尺。所以今天就在這位好友的帶領下一圓心中的夢，且我們也落得輕鬆，不必做太多的功課啦！
七星山是一座複式火山，地理上屬於大屯火山彙，峰項有一等三角點，視野非常寬闊，可以飽覽一整個大台北地區呢！
▲步道時程圖
(資料來源:陽明山國家公園)
行程如下:小油坑登山口(09:12)
七星山主峰(10:54~11:37)七星山東峰(12:02~12:11)冷水坑遊客服務站(13:45)，約3.7公里。我們走的很慢，所以花的時間較官方估計還長些。
▲七星山主峰、東峰步道高程圖 這條步道屬於健腳級，難怪走起來有點辛苦耶！
小油坑登山口與七星山主峰 距離1.6公里，高低差為308公尺 ;
七星山主峰與東峰 距離300公尺 ;
七星山東峰與冷水坑登山口 距離1.8公里，高低差為367公尺，較陡喲。
意料之外~
1.上週好友是由小油坑上主峰、東峰，隨即轉返回原出發地。這次帶我們改由小油坑上主峰、東峰，再由冷水坑回程。(由於沒查清楚資料誤解了，原來往冷水坑方向，仍需經過東峰，所以我們是「後知後覺」就這樣一次完成主峰、東峰囉！)
2.依高程圖來看，其高低差頗大的。從東峰往冷水坑下坡，有幾段非常的陡，走起來很不輕鬆(如果反方向走上坡，也會覺得很喘、很累人)。這次真的輕忽了~只帶登山杖沒戴護膝，經過持續的陡下坡，雙膝漸漸有了壓力，然後變成痛，所幸另位好友把她右腳的護膝借我，但此時已無法止痛只能讓它不要再加劇，所以後面的路幾乎是走一小段就休息一下。
建議:
1.從小油坑走到主峰、東峰後，原路折返，會較輕鬆些。若從冷水坑方向來回，較有陡升或陡降坡段。
2.此路線較無遮蔭，需注意防曬。
交通方式:
一、去程 ~小油坑站下車
1.公車紅5、230、260、260(區)到陽明山總站，轉搭大台北公車108(遊園公車)到小油坑站。
2.皇家客運(台北到金山, 走陽金公路到小油坑站)
二、回程 ~冷水坑站上車
1.小15到捷運劍潭站
2.108(遊園公車) 到陽明山總站，轉搭公車紅5、230、260、260(區)。
▲小油坑登山口(09:12) 我們先在小油坑遊客服務站整裝完畢，趁著出發前還美美的，來張團體照！
此時氣溫26℃很涼爽舒服，但持續在陽光照射下，仍會覺得熱，防曬工作不可少！
▲今天的目標 ~ 七星山主峰1.6公里
▲剛開始坡度還好，到了200公尺處，明顯較陡些！
▲回頭拍攝剛剛上來的小油坑遊客服務站及停車場。
走的有些小喘，停下來休息兼拍照。其實在陽明山隨便一看就是很抹茶的顏色，不需專程跑去宜蘭挑戰高難度的抹茶山啊 (這是我不想爬抹茶山的藉口之一)
▲有時是緩坡
▲每200公尺設有步道里程牌，現已走了400公尺，繼續加油！
▲回頭拍攝剛剛上來的路徑~真的好美，綠油油一片，看得人心曠神怡！
▲七星山的東南側與西北側有斷層切過，所以產生了溫泉、噴氣孔等地形景觀。
▲每遇風景不錯或較陡的上坡，都是我們停下來休息的時機點~慢慢走，才能體驗山林的美好！
▲遠眺大屯山火山群峰(09:48)
▲遠眺大屯山火山群峰
▲野餐的時間到了，這觀景平台，可以小憩一下。
但此時太陽真的很曬，我們拿出「遮陽好物」~ 躲在傘下可降溫不少，當然也順便補充點水份及熱量。(因一大早起床，早餐只吃了一半就出門趕搭公車260...)
▲走600公尺了
▲800公尺了
▲有點陡的坡 ~ 得先休息一下，再繼續往上走！
▲走1公里了~加油！
▲哇，有竹雞(屬雉科竹雞屬的鳥類)
好友發現箭竹林步道旁有2隻不知名的鳥類，一時之間無法判斷究竟是那種？(回來查資料佐證是竹雞啦)。還好這2隻竹雞等我拍好、錄滿...，眼看其他山友也想拍，於是想讓位，說時遲那時快...，竹雞轉眼間鑽進箭竹林裡了。所以我們算幸運的，有拍到竹雞呢！
▲1.2公里了~
▲1.4公里，就快到了~
▲哇，終於到了七星山主峰 1.6公里處(10:53)
▲台北市第一高峰 ~ 七星山主峰，海拔1120公尺，我們來了！
▲當我們正準備在主峰的觀景台休息兼用餐時，這隻牛虻剛好停在好友的鞋上。
牛虻（meng），又稱牛蒼蠅，從外表看和蒼蠅相似，卻比蒼蠅大上不少。雄蟲不吸血，但雌蟲則會刺吸牛...等動物的血液，而人類也深受其害。
▲爬山好物推薦~冷凍的毛豆、小包裝果凍或水果蒟蒻、無子葡萄、瓶裝水...，以保冷袋攜帶。不僅可冰敷消暑，還能解渴、補充熱量呢！
▲在七星山主峰眺望著東峰 ~ 當時想，還要下坡再上坡有點辛苦，那就留待下回再來走吧，但....
▲11:37 咦？主峰到東峰只有300公尺。算了，我們不想一次走太累，還是直接回"冷水坑"吧，沒想到...
▲下坡的路上，剛好有塊大岩石，來張偽勇猛照吧~
▲離開主峰後，先是一段下坡...
一
▲麗紋石龍子(轉大人中) 這隻應該是斷尾後，尾巴開始再生。(文末有比較圖)
▲依指標，同一方向 ~ 往七星山東峰還有150公尺，往冷水坑2公里。
剛開始我們以為東峰和冷水坑是在某個地方有叉路....，原來是誤會一場，後來才發現需先走到東峰，才會接續到冷水坑。
▲麗紋石龍子(成體) 這條石龍子的尾巴比剛剛看到的還長些！(文末有比較圖)
▲從這裡開始又是一段的上坡階梯。
▲距離東峰還有100公尺、冷水坑還有1.9公里呢！
▲這一段也是陡上坡哦！更上面那一段還有點窄，剛好有木柵國小的小朋友們要走下來，所以在此停留等待他們通過。
▲在七星山東峰 (12:01) 眺望主峰，及剛剛走上來的路
▲在七星山東峰眺望主峰 ~ 有點神奇耶！
剛在主峰遙望東峰時「感覺」有點遠(距離300公尺)。現在走到了東峰，過程中卻覺得沒想像中遠，也沒花很久的時間。
▲七星山東峰，海拔1107公尺。
▲ 「翻山越嶺」來到了東峰，當然也得留影存證~
▲12:11 東峰距離冷水坑，還有1.8公里。
▲依紅色箭頭繼續前行 ~ 前方山頭左側，好像波波球喲！
▲麗紋石龍子(幼體) 這隻石龍子趴在石頭上完全不動，不知是曬暈？還是已往生？
▲石龍子成長比較圖
幼體藍色的尾部和背部的五條金色縱紋是其顯著的特徵，但這2個特徵會在幼體成長過程中逐漸消失。其鮮豔藍色的尾巴是障眼法，可引誘獵食動物把它當成攻擊的目標~石龍子的長尾可以再生，遇危險時不惜斷尾求生。長大後的石龍子為融入環境，不讓鳥兒發現，所以成長過程中尾巴會慢慢褪掉藍色，僅留盡頭一點點的藍色。
上圖1 虎山溪步道的麗紋石龍子(幼體)~藍色尾部及五條金色縱紋較明顯
上圖2 七星山的麗紋石龍子(幼體)~藍色尾部較不明顯，仍有五條金色縱紋
上圖3 七星山的麗紋石龍子(轉大人)~藍色尾部斷過再生中，金色縱紋慢慢褪變褐色中
上圖4 七星山的麗紋石龍子(成體)~尾部已褪除藍色，身上已轉變褐色帶一點紅色
▲此時天空時陰時晴，後來就懶得撐傘了！
▲還有1.6公里到冷水坑登山口
▲從東峰下來，某些路段很陡，所以也是走走停停的！
雖是下坡卻走得更辛苦~這時膝旁肌肉已開始感覺愈來愈緊、不舒服了.....
▲下坡時更常停下來休息。眼前波浪起伏的群山，以不同的淺黃、青黃、青綠、綠、墨綠色...為整個山林著妝、上色 ~ 形成了一幅幅最棒的大自然風景畫！
▲顏色相當的豐富、且有層次！
▲看到這很陡的下坡路段，心裡又開始唉唉叫~可憐啊，我的膝蓋！
▲松鼠(12:55) 終於又有椅子可休息一下，剛好看到松鼠出來覓食~
▲蜻蜓
▲13:08 等會，將來到涼亭下那塊空地休息一下哦！
▲這就是涼亭下的空地 (其實是我們不想動，請勇腳好友走上涼亭看看值不值得上去啦！)
▲往冷水坑，還有800公尺~
▲黑端豹斑蝶(斐豹蛺蝶) 雌性(屬於雌雄異型，所以雄性的紋路與牠不同哦！)
今年在金瓜寮魚蕨步道拍到黑端豹斑蝶，也是雌性的~怎都沒拍到雄性的呢？
▲冷水坑遊客服務中心就在下方~但看起來還有點遠....
▲13:26 遠方傳來雷聲了，還是快點回到冷水坑比較安心啦！
▲雲層愈來愈厚，天色也漸漸變暗~我倆因膝痛，所以拖著疼痛的步伐走在後頭...
▲太好了，又可以休息一下。沒想到才坐幾分鐘，天空就開始滴雨了。於是立馬起身，趕緊回到冷水坑遊客服務站避雨 ~ 做簡單的擦洗、換上乾衣服、買水、休息...
▲回程(14:38) 等公車時仍有些雲霧，這時雨也稍微變小些。還好，我們是接近遊客中心時才下雨，算幸運的！
後記:
一、預搭公車260，儘量選擇接近起站上車，較容易有座位。否則一路上搖搖晃晃的，還沒爬山就已累了。
二、陽明山總站轉搭大台北公車108(遊園公車)，感覺好像有依現場排隊人潮調整班次。今天剛到陽明山總站時1班剛離開，沒等多久下一班就來了。
三、如果有膝痛問題的朋友，建議要攜帶登山杖，並戴上護膝。或者從小油坑走到七星山主峰、東峰，再原路折返，較不會遇到陡降的情形。
四、除了遮陽帽等防曬用品外，傘既可遮陽又可避雨。瓶裝水至少1200c.c. 以上。
五、這次走七星山，看到好友帶冷凍的毛豆、蒟蒻、瓶裝水，我也帶冷凍的葡萄...(都以保冷袋裝著)，覺得又學到登山必備的好物，真開心！
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